A Power Plate® é a máquina de fitness ‘engenhosa’ que optimiza o ACCELERATION TRAINING™, que está a desempenhar um papel significativo no melhoramento da saúde e condição física de quem pratica regularmente exercício.

Estudos de investigação extensos têm demonstrado que o treino regular ajuda a acelerar a recuperação de lesões e melhora os efeitos resultantes de condições debilitantes tais como a Esclerose Múltipla, a artrite, a osteoporose, a osteoartrite e problemas da circulação.

Com a acreditação IFI (Iniciativa de Fitness Inclusiva), ao exercitar-se numa máquina Power Plate® dispõe de programas de exercícios direccionados, de baixo impacto, que proporcionam benefícios na saúde, tangíveis a utilizadores de todos os níveis de habilidade física (inclusive utilizadores de cadeira de rodas), de todas as idades e níveis de fitness.

A máquina Power Plate®, desenvolvida para optimizar os efeitos do ACCELERATION TRAINING™ proporciona um treino de corpo inteiro em apenas 15 minutos. São mantidas posições de exercício diferentes sobre a plataforma vibratória da máquina Power Plate® e as vibrações são transferidas para os músculos do corpo, o que naturalmente activa contracções musculares reflexivas.
A posição é mantida até 60 segundos de cada vez, estimulando simultaneamente múltiplos grupos musculares de forma a alongar, tonificar e fortalecê-los.

O treino na máquina Power Plate® é leve e de baixo impacto, possibilitando às pessoas que de outra forma não podem exercitar-se, manterem-se em boa forma sem colocarem as articulações ou qualquer outra parte do corpo sob tensão.

Apenas três curtas sessões por semana numa máquina Power Plate® poderão proporcionar alguns benefícios de saúde importantes, incluindo melhorias do tónus muscular, força corporal geral, circulação, flexibilidade e densidade da massa óssea (e desta forma ajudando a prevenir a osteoporose).
O treino numa máquina Power-Plate® também acentua a circulação sanguínea crucial e acelera a recuperação e regeneração de tecidos lesionados. Isto por sua vez pode reduzir as lesões desportivas, acelerar a reabilitação e encurtar o tempo de cura.

Adicionalmente, o ACCELERATION TRAINING™ pode ser empregue na redução da dor, uma vez que as vibrações têm um efeito de dessensibilização do feedback nociceptivo (dor), o que por si mesmo permite àqueles utilizadores cujas condições poderão de outra forma ser proibitivas ao exercício convencional, praticarem o exercício regularmente e sentirem os outros benefícios para a saúde que o treino com a máquina Power Plate® pode proporcionar.

Devido aos múltiplos benefícios de saúde que o treino regular proporciona, o treino com equipamento Power Plate® tem sido incorporado em muitos planos de encaminhamento por médicos de clínica geral, assim como no uso por profissionais de saúde, incluindo especialistas quiropráticos, osteopatas e especialistas de reabilitação.